Primal Moves Lisbon: последовательность упражнений для стабилизации позвоночника
Автор: Primal Moves
Загружено: 2025-12-07
Просмотров: 8145
Описание:
Если вы ещё не занимались напольными упражнениями Primal Moves, мы настоятельно рекомендуем их в качестве разминки.
Если же у вас есть время только на небольшие движения, эта 9-минутная последовательность упражнений проведёт вас через серию упражнений Primal Moves на стабилизацию позвоночника.
Задняя цепь мышц часто упускается из виду в тренировках на полу и на мате.
Большинство людей по умолчанию отдают предпочтение передней цепи, поскольку в тренировках как на двух, так и на четырёх ногах много работы, основанной на толчках и движении по передней линии.
Эта последовательность направлена на проработку более глубоких отделов задней цепи мышц, укрепляя стабильность позвоночника и балансируя общий силовой профиль тела.
Если вы находитесь в Лиссабоне и хотите тренироваться лично, зайдите в Instagram, чтобы посмотреть полное расписание:
/ primalmoveslisbon
#PrimalMoves #PosteriorChain #FunctionalStrength #SpinalStability #MobilityAndStrength #BodyweightTraining
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://imager.clipsaver.ru/vQmdkKzwPPA/max.jpg)