İyi bir uyku için neler yapabiliriz? | Melatonin takviyesi | Nasıl Daha İyi Olurum? | Dr. İrem Ergün
Автор: Oksijen TV
Загружено: 2025-05-22
Просмотров: 38599
Описание:
İyi bir uyku için neler gerekli? Uyku hijyeni nedir? İdeal uyuma ve uyanma saatleri ne zaman? Uykuda öğrenme mümkün mü? Melatonin gibi uyku destekleri uyku kalitemizi artırır mı?
Oksijen TV sordu, Fonksiyonel Tıp Uygulayıcısı Dr. İrem Ergün yanıtladı. Pure Encapsulations'ın sunduğu "Dr. İrem Ergün ile Nasıl Daha İyi Olurum?" Perşembe günleri Oksijen TV'de.
/ pureencapsulations
https://www.pureencapsulations.com.tr
#fonksiyoneltıp #sağlıklıyaşam #uyku
00:00 Giriş
06:37 İdeal uyuma ve uyanma zamanları
07:55 Uyumadan 3-4 saat önce yemeği kesmeli
10:34 Melatonin uykumuza iyi gelir mi?
14:27 Kahve ve muadillerinin uykuya etkisi
15:26 Powernap nedir?
18:21 Uyku için ideal oda sıcaklığı kaç derece olmalı?
19:41 Hangi pozisyonda uyuyalım?
25:03 Uykuda öğrenme mümkün mü?
***
Oksijen, Türkiye'nin ilk ve tek haftalık gazetesi!
🔔 Kanala abone olduktan sonra zil tuşuna basarak bildirimleri açmayı unutma!
📰 Hemen Oksijen oku: https://gazeteoksijen.com/
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
