Sport als Medizin – wie Muskeln Botenstoffe gegen Stress & Depression ausschütten
Автор: Snack Podcast
Загружено: 2025-09-23
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💪 Bewegung ist mehr als Fitness: Bei jeder Muskelkontraktion werden hunderte Myokine freigesetzt – kleine Botenstoffe, die wie eine körpereigene Apotheke wirken. Einer davon baut Kynurenin ab, eine Substanz, die bei Stress entsteht, die Blut-Hirn-Schranke überwinden kann und dort neurotoxisch wirkt sowie den Serotoninstoffwechsel stört. Sport schützt also nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn – und kann Depressionen und Stress entgegenwirken. Weniger Bewegung im Alltag bedeutet, dass wir diesen Schutzfaktor oft verlieren.
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