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「超主役級の食べ応えがあるサラダ」食事制限中でもしっかり食べたい時はある！
Автор: UMAMITable /女将のおうちご飯
Загружено: 2024-02-26
Просмотров: 2045
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春が近づくにつれ、少しづつ感じる。「冬の蓄え」
我が家でも冬の間にせっせと蓄えた体重を落とすチャレンジが行われています。
夜の食事をなるべく野菜に！と意識するのですが、ずっと野菜だけでは流石に疲れます。
そんな時におすすめな「これ一品で満腹」ってくらいの存在感なサラダです。
味気なくならないように茹でるときに少し下味を忍ばせたり、工夫たっぷりです。
ぜひ試してみてください！！
れんこんとささみのごまマヨサラダ
・れんこん 120g
・人参 30g
・ささみ 160g
・かいわれ 10g
・薄口醤油 大さじ１（18g）
・砂糖 大さじ9g
・ねりごま 15g
・マヨネーズ 25g
・すりごま 6g
・仕上げのすりごま（適量）
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