Zacznij dzień od porannego rozruchu dla grupy wiekowej 65+ cz. 76
Автор: Janusz Danielczyk - Fizjoterapeuta z pasją
Загружено: 2026-02-25
Просмотров: 103
Описание:
https://zapisy-na-newsletter-fb.grweb...
🌅 Poranny Rozruch – pełna praktyka ruchu dla osób 60+, 65+, 70+
Ten film to dłuższa, spokojna sesja pracy z ciałem.
Nie ćwiczymy szybko.
Nie walczymy z bólem.
Uczymy ciało wracać do zakresu ruchu krok po kroku.
Ruch to proces.
Zakres odbudowuje się wtedy, gdy układ nerwowy czuje bezpieczeństwo.
📩 Jeśli chcesz pracować w sposób uporządkowany,
zapisz się do mojego „Dziennika Światła Życia i Zdrowia”.
Wysyłam 1–3 maile tygodniowo:
– jak odbudowywać kolana, biodra i kręgosłup
– jak zmniejszać napięcie
– jak ćwiczyć bez presji
👉 https://zapisy-na-newsletter-fb.grweb...
To nie jest szybka metoda.
To praktyka ruchu.
—
Janusz Danielczyk
mgr fizyki i fizjoterapii, 65 lat
praktyk ruchu
„Ruch jest w stanie zastąpić każdy lek,
ale żaden lek nie zastąpi ruchu.”
🔸 Dla kogo jest ten rozruch?
✔ dla osób 60+, 65+, 70+
✔ dla tych, którzy chcą ćwiczyć bezpiecznie
✔ dla początkujących i bardziej sprawnych
✔ dla osób wracających po bólu kręgosłupa, kolan lub rwy kulszowej
🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych praktyk ruchu.
Ćwicz powoli. Oddychaj.
Twoje ciało wie, jak wracać do zdrowia.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
