Лімфодренажна йога | Мінус набряки + рельєф та тонус тіла

Описание: Вітаю вас на активній лімфодренажній практиці 🌿

Це динамічна Flow йога, яка поєднує роботу ніг, дихальні техніки та мʼяке кардіо-навантаження. Ми стимулюємо лімфотік, активуємо мʼязи та допомагаємо тілу позбутися застою рідини.

Практика спрямована на зменшення набряків, покращення рельєфу та тонусу тіла. Регулярне виконання може стати чудовою підтримкою у боротьбі з целюлітом та підготовкою до літа ☀️

У цій послідовності ми працюємо з ногами, тазом та центром тіла, поєднуючи рух і дихання. Ви відчуєте тепло в мʼязах, активацію кровообігу та легкість після заняття.

Рухайтесь усвідомлено, слухайте своє тіло і дозвольте практиці працювати глибше 🤍

🙌🏻Дисклеймер

Відео має інформаційний характер. Перед початком занять переконайтесь у відсутності протипоказань. Якщо маєте хронічні захворювання або травми, проконсультуйтесь з лікарем. Виконуйте вправи в межах власних можливостей.

00:00 Вітаю вас на нашій практиці
00:20 Дихальний розігрів
04:04 Кішка-Корова
05:05 Адхо Мукха Шванасана
07:00 Лімфодренажна звʼязка на ноги і кор
12:00 Робота зі ступнями
14:41 Робота з Лімфотоком в ускладнених динамічних асанах на ноги і кор
19:19 Прес та сила кору
21:00 Зняття напруги

#лімфодренажнайога
#йогапротинабряків
#йогадляніг
#flowйога
#тонусстіла
#йогавдома
#дзензоя