The Power of Habit Explicado: Como los Hábitos Deciden por Ti

Описание: ¿Por qué repites conductas que prometiste dejar atrás?
¿Por qué cambias durante un tiempo… y luego vuelves al mismo punto?

En este video de PsicofactosX, exploramos The Power of Habit de Charles Duhigg, uno de los libros más influyentes sobre hábitos, conducta humana y neurociencia aplicada.

Aquí no encontrarás motivación vacía ni fórmulas rápidas.
Encontrarás una explicación profunda de cómo el cerebro automático toma decisiones por ti, cómo se forman los bucles del hábito y por qué un solo cambio puede reorganizar toda tu vida.

A través de metáforas, psicología real y narrativas que conectan con la experiencia cotidiana, este video revela:

– Por qué no fallas por falta de fuerza de voluntad
– Cómo los hábitos operan incluso cuando crees que decides
– Qué son los hábitos clave y por qué cambian la identidad
– El papel de la creencia y el entorno en el cambio duradero

Comprender tus hábitos no te hace perfecto.
Pero te devuelve el control.

▶️ Si este contenido resonó contigo, suscríbete a ‪@psicofactosX‬ deja tu reflexión en los comentarios y acompaña este proceso de autoconocimiento.

📘 Libro base: The Power of Habit – Charles Duhigg
🧠 Psicología | Hábitos | Conducta Humana | Identidad

Capitulos:
00:00 Introducción: Por qué repetimos lo que nos daña
00:33 La Premisa de Charles Duhigg: Hábitos invisibles
01:13 La Biología del Hábito: Estrategia de ahorro de energía
02:01 El Bucle del Hábito: Señal, Rutina y Recompensa
03:33 La Verdad Incómoda: Los hábitos no se eliminan, se reemplazan
04:29 El Cerebro y la Expectativa de la Recompensa
05:05 Hábitos Clave: El efecto dominó que cambia tu identidad
05:58 Causas vs. Consecuencias: El sistema de hábitos y tu carácter
07:03 El Hábito como Mensajero: Identificar necesidades no resueltas
08:33 El Cerebro Automático: ¿Quién toma tus decisiones realmente?
09:18 Los Ganglios Basales y la automatización del comportamiento
10:48 El "Secuestro" de la conciencia durante el hábito
12:13 Previsibilidad vs. Incertidumbre: Por qué el cerebro prefiere lo conocido
13:24 Hábitos Colectivos: Cómo influye el entorno y los grupos
14:34 La Grieta de la Elección: Introducir una pausa entre señal y rutina
15:53 Estrategias para el Cambio Duradero: Reprogramar el sistema
16:53 Un Solo Cambio Silencioso: El poder de los hábitos clave
18:15I dentidad y Congruencia: ¿Qué haría alguien como yo?
19:45 Anclas y Pequeñas Victorias: Reforzar la creencia en el cambio
20:51 Reescribir tu Historia: El espacio entre el hábito antiguo y el nuevo
23:07 La Creencia que lo Cambia Todo: Convicción y comunidad
24:36 El Papel de los Grupos en la Normalización del Cambio
26:12 Responsabilidad Personal: La elección consciente de observarse
27:41 Conclusión: La conciencia como motor de transformación

#ThePowerOfHabit
#CharlesDuhigg
#Psicologia
#Habitos
#PsicologiaReal
#ConductaHumana
#Neurociencia
#CambioPersonal
#Identidad
#PsicofactosX