腰痛撃退の鍵ver.3！ハムストリングスを満遍なくストレッチ【サクッと3分】No.053
Автор: SPACE ART Dance TV
Загружено: 2021-09-11
Просмотров: 362
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【サクッと3分】No.053です。
3分縛りの中で、お役立ち情報をお届けします。
今日は椅子を使ってハムストリングスと言う太ももの裏側をストレッチしていきます。
ハムストリングスのストレッチは、少し痛いと言う感覚を持つ方が多い様です。しかし、足に疲れを残さず、腰痛を撃退するためにも、本当に大切な部位だと感じています。
ゆったりと伸ばすことで、様々な効果を得ることができますので、是非、継続して頂きたいストレッチになります。
こちら、バージョン1・バージョン2もありますので是非ご利用ください。
また、腰痛シリーズの動画をご利用してくださっている方々、お声がけいただきありがとうございます。たまにしかお会いできない、またはお会いできない方、もしご質問・ご要望ありましたらコメント欄をご利用くださいね。出来るだけすぐに対応します！
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📹腰痛撃退の鍵ver.1！太もものストレッチで股関節を動かそう
• 腰痛撃退の鍵ver.1！太もものストレッチで股関節を動かそう【サクッと3分】No.051
📹腰痛撃退の鍵ver.2！ハムストリングスもみほぐし
• 腰痛撃退の鍵ver.2！ハムストリングスもみほぐし【サクッと3分】No.052
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