Как дышать в ледяной ванне?

Описание: Многие часто спрашивают, как лучше дышать в ледяной ванне, поскольку это может быть некомфортным и сложным занятием. Холодная вода может вызвать у организма шок, что может привести к панике, тревоге и одышке.

Главное в принятии ледяной ванны — делать медленные, осознанные и глубокие вдохи, избегая задержки дыхания. Сосредоточьтесь на длинных и спокойных выдохах, чтобы снять напряжение.

Также важно прислушиваться к своему телу и останавливаться, если вы почувствуете дискомфорт, боль или дискомфорт. Не нужно форсировать события. Начните с короткого времени и постепенно увеличивайте время пребывания, чтобы помочь организму адаптироваться и со временем сделать погружение более комфортным.

#ледянаяванна #плаваниевхолоднойводе #лечениехолоднойводой #лечениехолоднойводой #холоднаявода #дыши #дыхательныетехники #позахолода #простодыши #настрой имеет значение #методВимХофа

=====

Хотите узнать больше о методе Вима Хофа?

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К БЕСПЛАТНОМУ МИНИ-ЗАНЯТИЮ:
https://www.wimhofmethod.com/free-min...

СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНОЕ МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ:
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-...

ПОСЕТИТЕ САЙТ:
https://www.wimhofmethod.com/

СЛУШАЙТЕ ПОДКАСТ ВИМА ХОФА:
https://www.wimhofmethod.com/media

СВЯЖИТЕСЬ С ВИМОМ:
YouTube: https://www.youtube.com/subscription_...
Facebook:   / icemanwimhof  
Instagram:   / iceman_hof  
Twitter:   / iceman_hof  

МЕТОД ВИМА ХОФА ОНЛАЙН КУРСЫ:
https://www.wimhofmethod.com/elearning

ДЛЯ МАСТЕР-КЛАССОВ/СЕМИНАРОВ/ПУТЕШЕСТВИЙ:
https://www.wimhofmethod.com/activities

ВОПРОСЫ О МЕТОДЕ ВИМА ХОФА?

https://wimhofmethod.com/faq

=====
О ВИМЕ ХОФЕ
=====

«Ледяной человек» Вим Хоф — голландский спортсмен и многократный рекордсмен Книги рекордов Гиннесса, известный своей способностью переносить экстремальный холод и своими выдающимися достижениями.

Вим верит, что КАЖДЫЙ способен на те же исключительные вещи, которые позволяет ему его тело. Именно поэтому он разработал метод Вима Хофа — сочетание дыхательных упражнений, холодовой терапии и самоотдачи — чтобы дать ВАМ инструменты для контроля над своим телом.

Он стремится поделиться потенциальной пользой своего метода для здоровья, работая с учёными по всему миру, чтобы доказать эффективность своих методик.

Узнайте больше на wimhofmethod.com