Открытие эмоций: йога-нидра NSDR с Келли Бойз

Описание: На этом занятии Келли практикует мягкую йога-нидру, которая ведёт к наставлениям по открытию и удержанию эмоций в осознанности.

Эти медитации спонсируются фондом Berkeley Alembic Foundation, некоммерческой организацией со статусом 501(c)3. Пожертвуйте на эти занятия по ссылке: https://berkeleyalembic.org/donate и обязательно оставьте нам записку с указанием, что это для Келли!

~~~~~~ Подробнее о серии ~~~~~~

Этот класс — глубокое погружение в традицию недвойственной йога-нидры, практикующей медитацию лёжа под руководством инструктора. На этом занятии вам будет предложено принять удобное положение с поддержкой для глубокого исследования тела и ума в процессе расслабления, а также для соматического медитативного исследования для осознания воплощенного духовного начала.

NSDR, или «глубокий отдых без сна», был придуман нейробиологом и профессором Стэнфордского университета Эндрю Хаберманом и относится к мощным практикам релаксации, таким как йога-нидра, которые предназначены для перевода тела и разума в состояния между бодрствованием и сном, обеспечивая восстановление, отдых и более глубокое благополучие.

В рамках этого курса мы исследуем психику и её уровни эмоциональной и ментальной обусловленности, заложенные в теле, в контексте глубоко восстанавливающего путешествия в более тонкие аспекты медитации.

Келли Бойз — тренер по осознанности и преподаватель медитации. Она разрабатывает и проводит индивидуальные программы осознанности для крупных организаций, таких как Фонд Организации Объединённых Наций, где она участвовала в разработке и реализации программы осознанности и благополучия под названием «Мир по назначению» для гуманитарных работников и сотрудников программ развития ООН, работающих на передовой. Она реализовывала программы совместно с такими агентствами ООН, как ЮНИСЕФ и ПРООН, от Нью-Йорка до Ближнего Востока и Центральной Азии. Программа «Мир по назначению» в настоящее время реализуется во всех агентствах ООН и масштабируется для их сотрудников по всему миру при поддержке и руководстве Фонда Организации Объединенных Наций.

Келли — автор книги «Эффект слепого пятна», выпущенной в 2018 году. Она переведена на испанский и китайский языки. Эта книга представляет собой информативное и практическое руководство, помогающее нам понять: как возникают слепые пятна, как их выявить и как работать с этим вновь обретенным осознанием для улучшения нашей жизни. Она также была директором программы подготовки фасилитаторов Института лидерства «Ищи внутри себя», запустив программу обучения тренеров со всего мира в рамках годичного курса повышения квалификации по нейробиологической программе развития эмоционального интеллекта и осознанности, разработанной в Google. Она — бывший директор по операциям и преподаватель Института интегративного восстановления, института подготовки учителей, специализирующегося на протоколе осознанности iRest, основанном на исследованиях и учитывающем травмы. Келли изучала недвойственную йогическую традицию кашмирского шиваизма и тантру через йога-нидру.

Она вела еженедельную программу травмочувствительной осознанности и йоги в тюрьме Сан-Квентин для заключённых ветеранов вместе с Джеймсом Фоксом из проекта «Тюремная йога». Келли много работала в области травмочувствительной осознанности, обучая медитации ветеранов США с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и черепно-мозговыми травмами (ЧМТ). Она имеет диплом по межкультурному религиоведению и является сертифицированным преподавателем медитации iRest®, преподавателем Search Inside Yourself и основателем приложения для медитации Simple Habit. Она проводит ретриты и семинары в таких местах, как Институт Эсален, а её лекции представлены на Oura Ring, а также в приложениях Mindfulness.com, Wise at Work и Simple Habit.