[15 Phút] Tập FULL BODY Với Tạ Ấm | Ép Mỡ Toàn Thân Hiệu Quả

Описание: Trong video này, PT Fitness sẽ mang đến cho mọi người một giáo án tập Full Body 15 phút với tạ ấm giúp ép mỡ toàn thân hiệu quả. Cùng khám phá nhé!

Tập FULL BODY Với Tạ Ấm

00:00 Intro
00:29 Giáo án tập Full Body với tạ ấm
00:36 Chọn khối lượng tạ ấm khi tập luyện
00:57 Bài tập Squat To Lunge Left + Swing
02:14 Bài tập Squat To Lunge Right + Swing
03:30 Bài tập Single Rom DI To Row Left + Swing
04:45 Bài tập Single Rom DI To Row Right + Swing
06:00 Bài tập Kettlebell Deadlifts + Swing
07:15 Bài tập Alt Bent Over Rows + Swing
08:30 Bài tập Triceps Overhead Extension + Swing
09:46 Bài tập Kettlebell Halos + Swing
11:00 Bài tập Row To Upright Row + Swing
12:15 Bài tập Wide Squats + Swing
13:29 Bài tập Single Arm Curl & Press Left + Swing
14:44 Bài tập Single Arm Curl & Press Right + Swing
16:03 Kết thúc & Lời khuyên

#ptfitness #landmineworkout #tapgymtainha #giantadanang #impulse #es2100

============================================
🔔 Đăng ký kênh để nhận nhiều thông tin hữu ích hơn: https://bit.ly/3P9qMq4

🔴 Video mới nhất của kênh: https://www.youtube.com/@ptfitness689...

👉 Có thể bạn sẽ thích
13 Bài Tập FULL BODY Với Thanh Landmine | Landmine Exercises:    • 13 Bài Tập FULL BODY Với Thanh Landmine | ...  
15 Phút Tập Cardio Toàn Thân "Cường Độ Cực Cao" Với Tạ Đơn 🔥:    • 15 Phút Tập Cardio Toàn Thân "Cường Độ Cực...  
Tập Bụng Với Tạ Đơn | Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi Trong 10 Phút/Ngày:    • Tập Bụng Với Tạ Đơn | Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi...  

============================================
🌟 PT FITNESS 🏆 Chuyên gia Setup phòng gym
____________🌿_____________
🏢 Văn phòng Hà Nội: 75 Võ Chí Công, phường Nghĩa Đô, quận Cầu Giấy, Thành phố Hà Nội​
🏢 Văn phòng HCM: 320 đường Cách Mạng Tháng 8, phường 10, quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh
🚛 Tổng kho: Khu Gang Thép, Gia Sàng, Thành phố Thái Nguyên
📱 Hotline: 0988.66.2262
🌎 Website: https://ptfitness.vn/
📧 Gmail: [email protected]
🔹 Fanpage:   / setupgym.pt.fitness