ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Как СРЕДНЯЯ ЯГОДИЧНАЯ мышца влияет на СТОПУ

Автор: Йога с Татьяной Дудиной

Загружено: 2026-02-19

Просмотров: 408

Описание: ➤ Полный Тичерз курс "Стопы" для преподавателей: https://yogadudina.ru/y/a5aa5a5
➤ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”: https://yogadudina.ru/y/4adf2e1

➤ Отдельный Курс “Косточка на стопе: Научная система коррекции Hallux Valgus”: https://yogadudina.ru/y/ceabc19
➤ Пробные уроки Курса “Косточка на стопе: Научная система коррекции Hallux Valgus”: https://yogadudina.ru/y/12897c0

Вы знали, что вальгус большого пальца, плоскостопие и «завал» стопы могут начинаться… с таза? В этом видео я подробно разбираю, как слабость средней ягодичной мышцы влияет на распределение нагрузки в стопе, усиливает гиперпронацию и со временем приводит к hallux valgus. Я покажу, какие научные исследования это подтверждают и почему одних упражнений для стопы часто недостаточно.

Мы разберём реальные данные рандомизированных исследований, сравним разные протоколы тренировок и перейдём к самому важному — что именно делать, чтобы разорвать этот порочный круг. Нейромышечная активация, работа с фасциями, мышечные дисбалансы, подготовка тазобедренных суставов и логика подбора упражнений — всё, чтобы стопа снова держала форму, а движения стали стабильными и экономичными.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 Связь Hallux Valgus и средней ягодичной мышцы
01:04 Гиперпронация стопы и Hallux Valgus
02:06 Исследования по укреплению средней ягодичной мышцы
06:16 Какие упражнения будут укреплять среднюю ягодичную мышцу

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -   / yogadudina  
Telegram - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Дзен - https://dzen.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina  
Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina  

#ягодичные #вальгус #йогадудина #стопа #здоровыестопы #halluxvalgus #косточкананоге #упражнениядлястоп #стопы

*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как СРЕДНЯЯ ЯГОДИЧНАЯ мышца влияет на СТОПУ

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Упражнения ДЛЯ СТОП. Восстанавливаем БИОМЕХАНИКУ ШАГА

Упражнения ДЛЯ СТОП. Восстанавливаем БИОМЕХАНИКУ ШАГА

Как ЛЕГКО увеличить Синтез КОЛЛАГЕНА в ВАШЕЙ КОЖЕ на 200%?

Как ЛЕГКО увеличить Синтез КОЛЛАГЕНА в ВАШЕЙ КОЖЕ на 200%?

Вот что будет, если есть овсянку каждый день!

Вот что будет, если есть овсянку каждый день!

7 главных ошибок Доктора Берга. Потребовалось 30 лет, чтобы понять...😲

7 главных ошибок Доктора Берга. Потребовалось 30 лет, чтобы понять...😲

5 лучших упражнений для тазового дна, которые УКРЕПЛЯЮТ ЕГО и ЗАПРЕЩАЮТ опущение внутренних органов

5 лучших упражнений для тазового дна, которые УКРЕПЛЯЮТ ЕГО и ЗАПРЕЩАЮТ опущение внутренних органов

Задняя и передняя большеберцовые мышцы: ключевые стабилизаторы сводов стопы. Циванюк А.В.

Задняя и передняя большеберцовые мышцы: ключевые стабилизаторы сводов стопы. Циванюк А.В.

Почему СТОПЫ - самые ГЛАВНЫЕ для жизни БЕЗ ИНВАЛИДНОСТИ

Почему СТОПЫ - самые ГЛАВНЫЕ для жизни БЕЗ ИНВАЛИДНОСТИ

37 минут, которые ПЕРЕВЕРНУТ ваше представление о ПИТАНИИ! Новые правила

37 минут, которые ПЕРЕВЕРНУТ ваше представление о ПИТАНИИ! Новые правила

90% людей уничтожают ПОЛЬЗУ КАПУСТЫ при готовке | Научу как её сохранить

90% людей уничтожают ПОЛЬЗУ КАПУСТЫ при готовке | Научу как её сохранить

ХАЛЛЮС ВАЛЬГУС: что деформирует СТОПУ и как это ИСПРАВИТЬ в любом возрасте

ХАЛЛЮС ВАЛЬГУС: что деформирует СТОПУ и как это ИСПРАВИТЬ в любом возрасте

Внешний ВИД СТОПЫ - что СКРЫТО внутри? Пальпаторная анатомия стопы

Внешний ВИД СТОПЫ - что СКРЫТО внутри? Пальпаторная анатомия стопы

ОТЖИМАНИЯ НЕ РАБОТАЮТ: как убрать дряблость рук правильно

ОТЖИМАНИЯ НЕ РАБОТАЮТ: как убрать дряблость рук правильно

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

КОСТИ СТАНУТ КАК СТАЛЬ! Продукт №1 от остеопороза для женщин 50+ | РЕКОМЕНДАЦИИ

КОСТИ СТАНУТ КАК СТАЛЬ! Продукт №1 от остеопороза для женщин 50+ | РЕКОМЕНДАЦИИ

«Пупок воняет» — Что говорит запах из пупка?

«Пупок воняет» — Что говорит запах из пупка?

ХВАТИТ ПРОСТО ХОДИТЬ! Вот что реально возвращает силу ног после 50

ХВАТИТ ПРОСТО ХОДИТЬ! Вот что реально возвращает силу ног после 50

Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!

Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!

Боль в ахилловом сухожилии и пятке. Почему болит и что делать?

Боль в ахилловом сухожилии и пятке. Почему болит и что делать?

Как «обмануть» инсулин и убрать висцеральный жир? 5 способов, которые легче любой диеты!

Как «обмануть» инсулин и убрать висцеральный жир? 5 способов, которые легче любой диеты!

Смерть приходит не от сердца, а от НОГ! Как включить мышечную помпу?

Смерть приходит не от сердца, а от НОГ! Как включить мышечную помпу?

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]