Как СРЕДНЯЯ ЯГОДИЧНАЯ мышца влияет на СТОПУ

Описание: ➤ Полный Тичерз курс "Стопы" для преподавателей: https://yogadudina.ru/y/a5aa5a5
➤ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”: https://yogadudina.ru/y/4adf2e1

➤ Отдельный Курс “Косточка на стопе: Научная система коррекции Hallux Valgus”: https://yogadudina.ru/y/ceabc19
➤ Пробные уроки Курса “Косточка на стопе: Научная система коррекции Hallux Valgus”: https://yogadudina.ru/y/12897c0

Вы знали, что вальгус большого пальца, плоскостопие и «завал» стопы могут начинаться… с таза? В этом видео я подробно разбираю, как слабость средней ягодичной мышцы влияет на распределение нагрузки в стопе, усиливает гиперпронацию и со временем приводит к hallux valgus. Я покажу, какие научные исследования это подтверждают и почему одних упражнений для стопы часто недостаточно.

Мы разберём реальные данные рандомизированных исследований, сравним разные протоколы тренировок и перейдём к самому важному — что именно делать, чтобы разорвать этот порочный круг. Нейромышечная активация, работа с фасциями, мышечные дисбалансы, подготовка тазобедренных суставов и логика подбора упражнений — всё, чтобы стопа снова держала форму, а движения стали стабильными и экономичными.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 Связь Hallux Valgus и средней ягодичной мышцы
01:04 Гиперпронация стопы и Hallux Valgus
02:06 Исследования по укреплению средней ягодичной мышцы
06:16 Какие упражнения будут укреплять среднюю ягодичную мышцу

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -   / yogadudina  
Telegram - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Дзен - https://dzen.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina  
Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina  

#ягодичные #вальгус #йогадудина #стопа #здоровыестопы #halluxvalgus #косточкананоге #упражнениядлястоп #стопы

*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.