36 mouvements poids de corps - Fitness / Musculation

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Déroulé de la vidéo :
00:00 Jumping Jack
00:07 Half Burpees
00:18 Burpees
00:30 Montée de genou
00:37 Talon Fesse
00:43 Genou Coude
00:51 Long Jump
01:01 Sprinter
01:08 Skater Jump
01:16 Super Skater Jump
01:23 Air Boxing
01:29 Sprint
01:33 Gainage
01:39 Gainage dynamique
01:46 Gainage latéral
01:50 Gainage latéral dynamique
02:00 Gainage chaise
02:04 Pompes
02:10 Pompes inclinées
02:18 Monkey Push-Up
02:27 Crawling Kick
02:39 Mountain Climber
02:46 Triceps Box
02:53 Gorille Walk
03:03 Fentes latérale
03:17 Box Squats
03:27 Squats
03:35 Demi Squats + Demi Squats Jump
03:46 Fentes
03:59 Press Leg
04:09 Fentes bulgare
04:14 Fentes rotation buste
04:29 Fentes rotation bras tendus
04:42 Fentes Montée de genou
04:55 Relevé de bassin
05:04 Relevé de bassin 1 jambe

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