【現代人の脳疲労は隠れている】1分エクササイズ、朝プロテイン、炭酸水が効く｜乳酸は体の名コーチだ｜手指温度で脳疲労がわかる？【松井崇】
Автор: 文藝春秋PLUS 公式チャンネル
Загружено: 2026-03-07
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/ @bungeishunju
〈番組概要〉
人生を豊かにする「健康」について考える「HEALTH CARE PLUS」。今回はゲストに筑波大学体育系准教授の松井崇さんをお迎えしました。情報過多のいま、集中力の低下などをもたらす「脳疲労」は、現代人にとっての悩みのタネです。こうした「脳疲労」はなぜ起きるのか、どう防ぐことができるのか。メカニズムと今日から始められる習慣を教えていただきます。
〈目次〉
00:00 オープニング
01:03 開始
01:40 研究者の道に進んだきっかけ
04:25 脳疲労とeスポーツは関係がある？
05:54 脳疲労とはなにか
12:22 脳も作業内容によって使う部位が異なる
16:27 脳疲労でもエネルギー不足は起きるのか？
18:50 乳酸は脳のエネルギー源
21:13 人間はなぜ疲労感を感じるのか？
26:05 脳疲労の気づき方
35:36 脳疲労を防ぐ習慣：①運動
40:48 脳疲労を防ぐ習慣：②栄養
51:28 脳疲労を防ぐ習慣：③休養
54:07 脳疲労を防ぐ習慣：④絆
56:11 スタンディングは脳疲労に効果がある？
01:01:32 視聴者へのアドバイス
〈ゲスト〉
・松井崇｜筑波大学体育系准教授
1984年、東京都中野区出身。2007年、筑波大学体育専門学群卒業。柔道5段。筑波大学大学院体育科学専攻で、中枢疲労を担う脳グリコーゲンの役割を解明。2012年修了。博士（体育科学）。2015年より筑波大学助教。日本オリンピック委員会強化スタッフ（医・科学）、全日本柔道連盟 科学研究部基礎研究部門長を務める。
〈MC〉
・近藤さや香｜フリーアナウンサー
1984年、愛知県出身。幼少期をアメリカ・ミシガン州で過ごす。2009年から2012年まで、アイドルグループ・SDN48の一期生として活動。2016年より、FMヨコハマ「Lovely Day♡」（月〜木9時〜12時）でラジオパーソナリティを務める。プライベートでは一児の母。
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