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【30秒以下のストレッチはほぼ無意味】世界No.1ストレッチ研究者が語る真実／痩せるのには効果なし／硬い人・柔らかい人の差とは／関節を柔らかくするのに必要な時間【BODY SKILL SET】
Автор: PIVOT 公式チャンネル
Загружено: 2024-09-08
Просмотров: 1497779
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@pivot00
【目次】
0:00 ダイジェスト
5:07 ストレッチはしちゃダメ？
9:21 硬い人・柔らかい人の差とは
12:47 柔らかい人は我慢強いだけ？
18:59 関節を柔らかくするために必要な時間
23:28 筋肉を柔らかくするために必要な時間
28:32 ストレッチをする人・しない人どっちがケガしやすい？
37:59 後編ダイジェスト
▼BODY SKILL SETとは▼
ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に
発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。
▼講師▼
中村雅俊
西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科
理学療法学専攻 専攻主任
主な著書『あらゆる不調が消える 世界一のストレッチ』『たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る』
▼BODY SKILL SET 過去の動画一覧はこちら▼
• BODY SKILL SET
#pivot #国山ハセン #成田修造 #中村雅俊 #ストレッチ #ストレッチ動画 #科学
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