30-дневные тренировки, как у пловца, изменили мое тело и выносливость.

Описание: Тренировки как у пловца в течение 30 дней изменили мое тело и выносливость | Удивительные советы

Что происходит, когда вы тренируетесь как пловец в течение 30 дней — даже если вы не спортсмен? Именно это подробно объясняется в этом видео шаг за шагом, с реальными результатами, которые вам действительно близки.

Тренировки по плаванию известны тем, что способствуют наращиванию мышечной массы, сжиганию жира и улучшению кардио-нагрузки без вреда для суставов. В этом видео я решил тренироваться как пловец в течение 30 дней, следуя реальным тренировкам на основе плавания как в бассейне, так и вне его. Никакого дорогого снаряжения. Никакого олимпийского опыта. Только последовательность и усилия.

Вы увидите, как тренировки в стиле пловца работают для обычных людей, включая плавание на длинные дистанции, упражнения на суше, такие как отжимания, упражнения для мышц кора, тренировки с эластичными лентами, упражнения на контроль дыхания и растяжку, направленную на улучшение подвижности. Я также расскажу, как этот тип тренировок влияет на выносливость, осанку, плечи и общую физическую форму — и почему пловцы выглядят сильными, но никогда не громоздкими.


Мы честно поговорим о том, что оказалось сложнее, чем ожидалось, что меня больше всего удивило, и имеет ли смысл такой стиль тренировок, если ваши цели — снижение веса, повышение выносливости или общая физическая форма. Вы также узнаете, как часто вам действительно нужно плавать, что нужно есть для восстановления и как новички могут адаптировать тренировки по плаванию без доступа к бассейну.

Если вы когда-либо задавались вопросом, могут ли тренировки по плаванию изменить вашу физическую форму, это видео сэкономит вам месяцы догадок.

Посмотрите до конца, затем поставьте лайк, подпишитесь и оставьте комментарий: Вы бы попробовали тренировки по плаванию в течение 30 дней — да или нет?

⚠️Отказ от ответственности
Мы не являемся медицинскими специалистами. Содержание видео не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы увидели на нашем канале YouTube.

#тренировкапловца
#фитнесчеллендж
#30дневныйчеллендж
#тренировкавсеготела
#кардиотренировка
#путькпохудению
#мышечнаямасса