Тренировка ягодичных мышц для начинающих! Просто и эффективно | Серия «Ягодичные мышцы», выпуск 10

Описание: Тренировка ягодичных мышц для новичков, которые только ходят в спортзал и нуждаются в руководстве!

♡ Подпишитесь здесь:    / @lucydavisfit  
♡ Ссылка на мой Gymshark: https://gym.sh/LucyDavisGS
Привет, ребята! Большое спасибо за просмотр! Очень надеюсь, что вам понравится это видео!

♡ Если вам понравилось это видео, поставьте лайк и подпишитесь.

♡ Школа MyCoach: http://www.mycoachschool.com/
♡ Подкаст «Не очень стройная пара»: https://apple.co/33Y4bSa
♡ Подписка на рассылку Famous Daily: https://gqb6jxwg.pages.infusionsoft.net

♡ Для индивидуальных онлайн-тренировок пишите на [email protected]
♡ Эластичные резинки MCS Booty Loop: https://shop.mycoachschool.com

♡ СУХИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: http://bit.ly/2TZ2orQ
♡ Гид по ягодичным мышцам: https://lucy-davis-store.myshopify.com/

Вы также можете найти меня:
♡ Instagram:   / lucydavis_fit  
♡ Facebook:   / lucydavisfit.  .

- - - - - -

Тренировка:
1. Мяч с гантелями в наклоне - 4x10 повторений
2. Приседания "сумо-кубок" - 4x8 повторений
3. Обратный выпад с гантелями - 3x10 повторений
4. Тяга троса через голову - 3x12 повторений
5. Отведение бедра в тренажере сидя - 3x15 повторений
Ягодичный мостик в сведение ягодиц с прямыми ногами - 3x10/10 повторений

- - - - - -

♡ ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ ТОВАРЫ ♡

КОЛЛЕКЦИЯ GYMSHARK X WHITNEY SIMMONS - ВЫХОД ВЧЕРА!
КУПИТЬ ЗДЕСЬ: https://gym.sh/LucyDavis-Whitney

- - - - - -

Некоторые ссылки, которые я использую, — это ссылки на комиссионные. Они приносят мне небольшую прибыль в виде комиссионных и никак не влияют на вас! Если вы решите перейти по моим ссылкам, это очень много значит для меня. С любовью, всегда!! ♡

МУЗЫКА - Модная музыка - FEELINS: https://www.epidemicsound.com/search/...