Rutina de ABDOMINALES en Casa Para Principiantes

Описание: Rutina de abdominales en casa de 10 minutos para personas principiantes o para gente que se inicia en el mundo del Fitness, del gimnasio o cualquier tipo de actividad física que desempeñe. La rutina consta de 12 ejercicios para abdomen básicos para que los hagas junto conmigo después de tu rutina del gimnasio o de tu rutina de ejercicios en casa.

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👉🏼Los doce ejercicios a realizar en esta rutina de ejercicios son los siguientes:

1.-Crunch Básico
2.-Crunch Básico Piernas Estiradas
3.-Crunch Elevando Piernas en Escuadra (Alternando Piernas)
4.-Crunch Elevando Ambas piernas en Escuadra
5.-Rodillas al Pecho Acostado (Bajando Piernas al Piso)
6.-Rodillas al Pecho Acostado (Sin Bajar Piernas al Piso)
7.-Planchas con Brazos Estirados
8.-Planchas con Brazos Flexionados en Escuadra)
9.- Crunches cruzados Rodillas Estables
10.- Crunches Cruzados Rodillas Elevadas
11.- Toques de Talones Para Oblicuos
12.- Crunches Reversos

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