趣談屁屁養護：地鐵大爺盯我一路，原來我在讀這本書｜告別難言之隱
Автор: 一麟讀書
Загружено: 2026-01-30
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便秘、腹瀉、痔瘡……現代人久坐、飲食不均衡的生活習慣，讓肛腸面臨越來越多的挑戰。本書把這些羞於啟齒的真實困擾一次講清：哪些是身體的求救信號、如何自救、什麼時候該看醫生。一聽就懂，一學就會，幫你科學應對病痛焦慮，找回輕盈無痛的「便便自由」！
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· 了解肛腸：人體的便便工廠如何運轉
· 了解便便：不錯過身體的求救信號
· 了解疾病：如何防治痔瘡、便秘、腸癌……
· 保養指南：吃、喝、動、洗，全方位照顧屁屁
✍ 原書作者
劉峰
現任四川省第三人民醫院肛腸科副主任醫師
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影片目錄
00:00 前言
01:39 一、肛腸：人體的便便工廠
02:19 01 肛腸的主要功能
07:28 02 了解我們的便便
11:09 03 腸道裡的氣體
13:44 二、肛腸的結構
14:42 01 齒狀線
15:54 02 肛周肌肉
20:07 03 肛周血管
22:11 三、痔瘡的來龍去脈
24:16 01 痔瘡的5種表現
30:01 02 痔瘡的8個主要成因
37:42 03 什麼情況去醫院
41:34 四、其他肛腸可能面臨的疾病
41:38 01 腸癌
45:24 02 愛滋病
47:09 03 便秘
49:22 04 長期腹瀉
50:33 五、屁屁保養指南：四克服、兩保持
50:51 01 四克服
54:10 02 兩保持
55:04 03 隨時隨地，屁屁體操
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