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今年照做，明年年輕10歲！醫師實證的「逆齡7原則」，延緩70%衰老、降低大病50%！
Автор: 一麟讀書
Загружено: 2025-11-11
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我們時常感嘆歲月不饒人，青春易逝。確實，時光無法倒流，但慶幸的是衰老的軌跡可以調整。是被動衰老還是主動年輕，延緩衰老的選擇權，一直在我們手中。這本書將告訴我們如何更健康、優雅地老去。它透過運動、營養與情感投入三大維度，幫你延緩70％的衰老，降低大病機率50％。
🎁 你將獲得
．了解衰老的真相
．認識生活中的衰老信號
．明年更年輕的三大策略
．如何呵護大腦健康
✍ 原書作者
美］克里斯．克勞利
退休律師、暢銷書作家，滑過落基山的黑鑽雪道，騎過80公里自行車循環賽，划過單人雙槳賽艇。著有《久坐急救運動》《明年更年輕》等。
［美］亨利．洛奇
醫學博士、進化生物學家，被譽為「紐約、美國，乃至世界上最好的醫生之一」。著有《明年更年輕》。
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影片目錄
01:33 一、衰老的真相
05:11 二、明年更年輕的策略1：運動
29:32 三、明年更年輕的策略2：營養
37:17 四、明年更年輕的策略3：情感投入
43:08 五、如何呵護大腦
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#明年更年輕 #延緩衰老 #逆齡生活 #健康老化 #運動習慣 #營養飲食 #情感投入 #大腦保養 #生長信號 #抗老秘訣 #身心健康 #優雅老去 #活出年輕 #長壽指南 #醫學科普
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