Herzfrequenzvariablität - alles was du über die HRV wissen solltest | HRV effektiv verbessern

Описание: In diesem Video sprechen Moye Kolodin und Michael Satzinger von Ars Athletica über eine der wichtigsten, aber oft unterschätzten Kennzahlen für Gesundheit und Leistungsfähigkeit: deine HRV – die Herzratenvariabilität.

Wenn du als Unternehmer täglich unter Strom stehst, Verantwortung trägst und gleichzeitig gesund und leistungsfähig bleiben willst, dann solltest du diese Zahl unbedingt kennen. Denn deine HRV zeigt dir in Echtzeit, wie dein Körper mit Stress umgeht, wie gut du regenerierst – und ob du dich gerade auf dem Weg zur Spitzenleistung oder in Richtung Erschöpfung befindest.

Wenn du verstehen willst, wie dein Körper wirklich tickt – und was erfolgreiche Unternehmer anders machen, um dauerhaft gesund zu bleiben – dann ist dieses Video Pflicht.


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Das Vitalpartner Experten Team hilft dir in deinem Alltag dabei, ein gesundes Körpergewicht zurückzugewinnen und ein gesundes, vitales, aktives Leben zu führen.

Moye Kolodin, zertifizierter, ganzheitlicher GesundheitsCoach und Michael Satzinger, Sportwissenschaftler und Gesundheitscoach haben selbst sehr unterschiedliche Gesundheitswege hinter sich.

Nachdem sie ihre eigenen Themen rund um Übergewicht und Gesundheit bewältigt haben sehen sie ihre Mission darin, Unternehmern und Selbständigen dabei zu helfen die Ursachen für Verdauungsprobleme, Energie, Probleme und Probleme mit dem Gewicht zu finden und mit ganzheitlichen, natürlichen und personalisierten Programm nachhaltig zu beheben. 


00:00 Begrüßung und Einleitung
02:30 Was ist HRV überhaupt
05:05 Was ist ein guter HRV Wert
06:35 Was beeinflusst meine HRV im Alltag
08:41 Was sagt ein niedriger HRV-Wert über mich aus
12:12 Wie kann ich meine HRV messen
14:38 Was bringt mir das als Unternehmer konkret
16:55 Wie schnell kann ich meine HRV verbessern
18:36 Was ist besser: hoher Puls oder hohe HRV
22:34 Hacks um schnell HRV zu verbessern