Sit Up ไม่ได้ทำอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
Автор: Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Загружено: 2017-06-19
Просмотров: 210559
Описание:
ใครๆก็อยากมีซิกซ์แพ็ก อยากลดพุง แต่ปัญหาก็คือ ไม่สามารถซิทอัพ (Sit Up) ได้ โดยมีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่พร้อม เราจะแก้ปัญหานี้ได้อย่างไร ดร.ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีการเตรียมกล้ามเนื้อหน้าท้องให้พร้อมสำหรับการซิทอัพ ได้แก่ การฝึกแขม่วท้อง , การฝึกการงอตัว แค่ท่าง่ายๆแบบนี้ก็จะสามารถสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อท้องของเราได้ และทำให้เราสามารถซิทอัพได้ในอนาคตอย่างแน่นอน
สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website : http://channel.mahidol.ac.th
Повторяем попытку...
![Sit Up ไม่ได้ทำอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]](https://imager.clipsaver.ru/0AVUEph9AKU/max.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![วิดพื้นไม่ได้ทำอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]](https://imager.clipsaver.ru/j-mPTVOJxIg/max.jpg)
![แนะท่า Sit Up ที่ถูกต้อง ลดพุง ได้กล้ามท้องสวย ๆ [by Mahidol]](https://imager.clipsaver.ru/_0LcMmP7q4I/max.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) “ยางยืด”แก้หลังค่อมและไหล่ห่อ](https://imager.clipsaver.ru/zS8I-j7g1ok/max.jpg)
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://imager.clipsaver.ru/vQmdkKzwPPA/max.jpg)
![อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ อย่าลืมทำสิ่งนี้ ..ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]](https://imager.clipsaver.ru/LzO1LAiny5E/max.jpg)
