Βελτίωση στάσης σώματος/ κύφωση

Описание: Βελτίωσε τη στάση του σώματός σου με τρεις απλές ασκήσεις 💪

Φυσικά είναι πολλά που παίζουν ρόλο στη στάση του σώματος όπως η αναπνοή και γενικά όλη η καθημερινότητα. Μπορείς όμως μέσα από αυτές τις ασκήσεις να δεις μεγάλη βελτίωση.

1️⃣ Κινητικότητα θώρακα. Ο στόχος είναι να βελτιώσεις τη στροφή του θώρακα και την κίνηση των πλευρών. Τα πλευρά βοηθούν στην αναπνοή. Με καλύτερη αναπνοή, θα έχεις καλύτερη στάση σώματος μακροπρόθεσμα.

2️⃣ Κινητικότητα στους ώμους. Κάποιοι από τους μυς που περιβάλλουν τους ώμους ενισχύουν την κυφωτική στάση. Βελτιώνοντας την κίνησή τους, θα έχεις καλύτερο αποτέλεσμα.

3️⃣ Ενδυνάμωση κορμού. Φυσικά δεν θα μπορούσαμε να παραλείψουμε τον κορμό. Το κέντρο του σώματος είναι πολύ σημαντικό να σταθεροποιείται σωστά. Η άσκηση συνδυάζει την ενδυνάμωση του κορμού με την κινητικότητα των ώμων.

#fitness #workout #posture #health #healthylifestyle #breath #core #mobility