5大拳擊耐力秘訣（拳王推薦）
Автор: Tony Jeffries Mandarin 普通话
Загружено: 2025-01-14
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這是能幫助你在拳擊訓練和實戰中堅持更長時間的耐力秘訣。即使你的訓練很努力，如果你發現自己在打沙袋或手靶時感到累甚至筋疲力盡，那麼提升你的耐力和有氧能力是十分重要的。在視頻的最後，我將演示並為教給你一個實踐這些耐力技巧的練習。
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章節：
0:00 5大拳擊耐力秘訣（拳王推薦）
0:51 第一招——輕重拳結合
2:04 如何堅持更久不再浪費體能
4:28 訓練時感覺累
5:26 如何在訓練時避免肌肉疲勞
6:06 巨大的體能/耐力問題
8:01 關於如何訓練這些耐力技巧的訓練
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我叫托尼·傑弗里斯，奧運銅牌獲得者&前不敗職業拳手。
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#拳擊 #耐力 #拳擊有氧
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