День рук
Автор: NotOldFit
Загружено: 2025-08-02
Просмотров: 1364
Описание: в начале ролика один из вариантов "Паучьих подъемов на бицепс" на блоке. Считаю его одним из лучших изолирующих упражнений для двуглавой мышцы плеча. 2 ключевых момента: зафиксировать локти и в верхней точке амплитуды не заворачивать кисть на себя, наоборот разогнуть для максимального сокращения бицепса.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: