Казак с гнутыми ногами

Описание: Сегодняшнее видео демонстрирует существенную модификацию приседаний «Казак», которая преодолевает многие ограничения оригинала.

Съёмки проходили в прекрасной студии Риган (Google Haxby Pilates), а для краткого описания этого нового упражнения мы использовали её комнату для работы на матах. Я также запишу это упражнение и выложу его на наш канал Vimeo on Demand для бесплатного скачивания.

Я считаю это упражнение частью программ «Освойте блин» и «Освойте пику», поскольку оно задействует как подколенные сухожилия, так и приводящие мышцы. Преимущество этого упражнения в том, что оно использует рефлекс взаимного торможения для более глубокого растяжения подколенных сухожилий, чем при обычной растяжке.

Я не буду описывать это, но можно добавить обычные сокращения и повторные растяжения подколенных сухожилий.

Рассмотрите возможность присоединиться к форумам по растяжке (www.kitlaughlin.com/forums). Для участия и вопросов вам понадобится только реальный адрес электронной почты.

Если вы напишете мне напрямую, я могу попросить вас присоединиться к Форуму и публиковать там свои вопросы, чтобы другим было полезно.

Больше информации и статей вы найдёте на моей домашней странице.

http://www.stretchtherapy.net

Там же вы найдёте ссылку на Форум, а в разделе «Пять R» можно скачать множество бесплатных аудиозаписей сеансов релаксации.

И наконец, вам может быть интересно заглянуть в мой блог:

http://kitlaughlin.wordpress.com/.