Versteckter Zucker: Warum Abnehmen oft scheitert

Описание: Du achtest auf Deine Ernährung, verzichtest auf Süßigkeiten – und trotzdem passiert auf der Waage nichts?
Dann könnte versteckter Zucker der Grund sein. Denn Zucker steckt oft genau dort, wo wir ihn nicht vermuten: in Getränken, Fertigprodukten, Joghurts, Müslis oder sogar Fitness-Produkten.

In diesem Video erklärt Kristina Jakoby (Fitness- und Sportökonomin, ACTIVE Therapie- & Trainingszentren), warum Zucker nicht nur Kalorien liefert, sondern auch Dein Belohnungssystem, Deinen Blutzucker und Dein Essverhalten beeinflussen kann – und wie Du damit alltagstauglich umgehen kannst.

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Das erfährst Du im Video:
• wo versteckter Zucker im Alltag steckt
• warum Zucker Heißhunger begünstigen kann
• welche Rolle Dopamin und Gewohnheiten spielen
• warum flüssiger Zucker besonders kritisch ist
• einfache Strategien für weniger Zucker im Alltag
• warum Struktur wichtiger ist als Willenskraft

Chapters:
00:00 Intro: Warum Abnehmen oft stagniert
00:40 Vorstellung Kristina Jakoby
01:25 Was ist die Zuckerfalle?
02:20 Versteckter Zucker im Alltag
03:40 Zucker, Dopamin & Essverhalten
05:10 Blutzucker, Insulin & Heißhunger
06:50 Zucker über Getränke – größter Hebel
08:00 WHO-Empfehlungen & Realität
09:20 Praktische Strategien im Alltag
10:30 Fazit: Zucker ist ein Signal

Standorte:
ACTIVE Therapie + Training
Morbach | Bernkastel-Kues | Traben-Trarbach | Neumagen-Dhron
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Hinweis:
Dieses Video dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung oder Diagnose.
Es werden keine Heilversprechen abgegeben.

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