Comment j’ai configuré mon iPhone pour qu’il ne me ruine plus la vie

Описание: On passe en moyenne 4 à 5 heures par jour sur nos smartphones. Pour beaucoup d'entre nous, cet outil est devenu une source d'anxiété et de distraction constante. En 2026, il est temps de reprendre le contrôle.
Dans cette vidéo, je vous montre mon setup iPhone radicalement minimaliste. Pas de distractions inutiles : juste un système basé sur 4 piliers pour transformer votre téléphone d'une machine à dopamine en un véritable assistant de vie.

Au programme de cette vidéo :
• 0:00 - Le problème avec votre setup actuel
• 0:45 - Pilier 1 : Le pouvoir du vide (Espace mental)
• 2:30 - Pilier 2 : Créer de la friction (Bannir les réseaux)
• 4:15 - Pilier 3 : L'iPhone comme outil d'action (Notes & Rappels)
• 6:00 - Pilier 4 : Naviguer avec intention (Quiche Browser)
• 8:30 - Comment appliquer ce setup en 5 minutes

Le pack de fond d'écran : https://ko-fi.com/s/3d872b3ea0
Les applications
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