PORQUÉ tu DOLOR EMOCIONAL PERSISTE: La Solución de Eckhart Tolle

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El dolor emocional es algo que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas, pero no tiene por qué definirnos. Podemos aprender a manejarlo y transformarlo en una herramienta para nuestro crecimiento personal. En este podcast hablo sobre cómo transformar el dolor emocional en paz interior a través de la meditación y las enseñanzas de Eckhart Tolle. Explicando qué es el concepto del Cuerpo Dolor de Eckhart Tolle, y cómo nos puede ayudar a ver con otra perspectiva más abierta y flexible nuestra experiencia de dolor emocional. También veremos cómo la meditación nos puede ayudar a dirigirnos hacia esa paz interior que deseamos.

LIBROS RECOMENDADOS:

Eckhart Tolle: "Un nuevo mundo, Ahora".
Eckhart Tolle: "El Poder del Ahora".

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Supera la Ansiedad con las estrategias que explico en este episodio del podcast 👉🏼   • 7 HÁBITOS Minusvalorados para CALMAR los S...  

MEDITACIONES QUE MENCIONO:
Meditación haciendo las Tareas de la Casa:    • CONVIERTE las TAREAS de la Casa en una EXP...  
Meditación Caminando en la Naturaleza:    • 🌳MEDITA en la NATURALEZA (Montaña, Playa) ...  
Meditación en las Emociones:    • BORRA EMOCIONES y ANSIEDAD 🧘🏻‍♀️ Recupera ...  
Todas las Meditaciones en el Cuerpo:    • Meditaciones en el CUERPO 💙o Escáner Corporal  
Meditación Nidra:    • La SIESTA MÁS REPARADORA 🔋 RECARGA tu ENER...  
Meditación en el Cuerpo de Energía:    • ¡DESCUBRE el Secreto para AUMENTAR tu ENER...  

ENLACE A ARTÍCULO: Bodily Maps of Emotions https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

CAPÍTULOS:
00:00:00 Intro
00:03:45 El ego, proto-emociones primarias miedo y rabia. Lo que somos y lo que no somos.
00:11:50 Pensar y ser pensados. Pensamientos automáticos y voluntarios.
00:15:18 Creencias Raíces que no cuestionas
00:19:53 Qué es la Emoción
00:21:59 Realidad, imaginación y recuerdo en el cerebro. Cuando la Respuesta Lucha-Huída no tiene salida
00:24:38 Dos tipos de Emociones Positivas
00:26:56 Emociones condicionadas, aprendidas
00:28:24 El cuerpo dolor
00:38:16 Estrategia 1, Presencia Plena, continua, en el Ahora. 3 Herramientas para ayudarte.
00:44:08 Estrategia 2, Conciencia en el Cuerpo Dolor, trabajo con las Emociones
00:53:54 Estrategia 3, Creencias Raíces.
00:55:22 Estrategia 4, Observar el cuerpo y los anidamientos del Cuerpo Dolor en el Físico
00.58:34 Estrategia 5, Liberar la Energía con el Movimiento
01:01:01 Estrategia 6, Suelta el Pasado
01:03:52 Estrategia 7, el trabajo en las Relaciones de Pareja y de Familia
01:10:34 Despedida y Cierre

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