👉 3 nouvelles RECETTES FACILES, RAPIDES et ECONOMIQUES😋 oui on peut bien manger sans se ruiner

Описание: Bien manger sans se ruiner oui c'est possible! je vous partage mes astuces et recettes: Bolognaise aux lentilles, isotto au chou-fleur, cake marbré extra moelleux: ce sont les 3 nouvelles recettes de la semaine, toujours faciles, rapides et économiques.
On va cuisiner des produits et ingrédients de saison.

Prix de revient :3€ par personne pour les 3 recettes

📋 Menu du jour
🍝 BOLOGNAISE AUX LENTILLES
🍚 « RISOTTO » CRÉMEUX CHOU-FLEUR
🍰 CAKE MARBRÉ MOELLEUX

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le détail des ingrédients pour chaque recette est en fin de vidéo:

🍝 BOLOGNAISE AUX LENTILLES
👥 4 pers • 💰 1,20 € / pers
• 200 g lentilles vertes crues
• 2 oignons
• 2 gousses d’ail
• 100 g champignons
• 2 carottes (160 g)
• 400 g tomates concassées
• 2 c.s concentré de tomates
• 1 c.s paprika
• laurier • thym • sauge
• sel • poivre • huile
________________________________________
🍚 « RISOTTO » CRÉMEUX CHOU-FLEUR
👥 2 pers • 💰 1,20 € / pers
• 400 g chou-fleur
• 150 g champignons
• 1 oignon
• 1 gousse d’ail
• ½ verre vin blanc
• 1 c.c curry
• 30 cl bouillon légumes
• 10 cl crème liquide
• 1 c.s parmesan
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🍰 CAKE MARBRÉ MOELLEUX
• 💰 0,40 € / pers
⏱ 45 min • 180°C
• 3 œufs
• 100 g beurre
• 5 c.s lait
• 180 g farine
• 1 sachet levure chimique
• 100 g sucre
• 1cs vanille liquide
• 2 c.s cacao non sucré

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chapitres :
00:00 intro
01:12 bolognaise lentilles
08:22 chou-fleur
14:51 marbré
21:26 récap ingrédients

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