افعل هذا قبل النوم وستندهش | هذا التمرين لمدة دقيقتين يُرخي العضلة التي توقظك ليلًا
Автор: الوضوح | Clarity
Загружено: 2026-01-31
Просмотров: 80
Описание: هذا التمرين لمدة دقيقتين يُرخي العضلة التي توقظك ليلًا ويساعدك على التخلص من الاستيقاظ المتكرر والأرق المزعج بطريقة طبيعية وآمنة. في هذا الفيديو ستتعرف على تمرين بسيط يمكن لأي شخص تطبيقه في المنزل قبل النوم مباشرة، دون أجهزة أو أدوية. الكثير من الناس يعانون من شد عضلي خفي يكون السبب الحقيقي في تقطع النوم، وهذا التمرين يستهدف تلك العضلة تحديدًا ويعمل على تهدئتها خلال دقائق. إذا كنت تستيقظ في منتصف الليل، أو تشعر بعدم الراحة أثناء النوم، فهذا الفيديو سيساعدك على فهم السبب الحقيقي ويمنحك حلًا عمليًا لتحسين جودة نومك. التزم بالتمرين لعدة ليالٍ وستلاحظ الفرق بنفسك. لا تنسَ الاشتراك في القناة لمزيد من النصائح الصحية والنوم العميق.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
