Como hacer Navasana correctamente o Postura del Barco paso a paso

Описание: 🔥 Navasana: de Principiantes a Avanzados 🔥

¿Te cuesta mantener el equilibrio en Navasana (postura del barco)? 🚣‍♀️ En este video, te enseño cómo progresar desde la versión más accesible hasta la más avanzada.

✨ Beneficios de Navasana:
✅ Fortalece el core y la espalda
✅ Mejora el equilibrio y la estabilidad
✅ Aumenta la resistencia y la concentración

🌟 Modificaciones para todos los niveles:
🔹 Principiantes: apoyo con manos o pies en el suelo
🔹 Intermedios: piernas flexionadas sin apoyo
🔹 Avanzados: piernas estiradas y brazos elevados

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿En qué nivel estás? ¿Qué parte de la postura te cuesta más? ¡Practiquemos juntos! 🧘‍♀️💖

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00:00 Presentacion y detalles de Navasana o Postura del Barco
00:30 Inicio de explicacion postura
01:00 Nivel Inicial
01:18 Nivel Medio
01:34 Nivel Avanzado
01:52 Ejercicios para Core o abdomen
02:01 cierre e invitacion a comentar





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