TUTORIAL Tuck Planche e Planche Lean | 2 em 1 !!

Описание: O curso de calistenia, criado por mim, cobre desde o iniciante até o avançado nos exercícios com o peso do corpo, e eu te oriento a qual nível começar lá porque às vezes você já é um pouco forte então precisa iniciar mais adiantado.
E ainda tem a parte das principais skills (movimentos como straddle planche, handstand, back lever e front lever), que é fortemente recomendável começar após se sentir confortável no nível Avançado do curso.
E mais, ele conta com um guia para alimentação saudável para você potencializar ainda mais os seus treinos. Além disso, você tem 7 dias para testar, se não gostar, só pegar 100% do valor de volta.
Mas acho difícil isso acontecer, porque ele abrange demais!!
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música: JUCHE - FLY AWAY