Cena Vegana x 2 a meno di 5 euro. Sfida al risparmio!

Описание: Per sfatare il mito che mangiare vegano è costoso, oggi vogliamo proporvi un intero menù per 2 persone a meno di 5 euro.
Prepareremo un primo con pasta integrale e sugo di crema ai peperoni, delle buonissime crocchette vegetali, un contorno di patate e carote, una maionese vegetale da accompagnamento, delle piadine e un’insalata di frutta fresca.
Siamo andati a fare la spesa e abbiamo calcolato il costo esatto di ogni ingrediente (ovviamente in base alla quantità utilizzata). Potrebbe leggermente variare in base al vostro supermercato.
Pasta:
.160 gr penne integrali (0.47 €)
.½ cipolla (0.26 €)
.1 peperone (0.7 €)

Piadina:
.125 gr farina integrale (0.16 €)
.60 gr di acqua
.10 gr olio extravergine (0.10 €)
.pizzico di sale

Polpette:
.150 gr lenticchie rosse secche (0.6 €)
.1/2 carota e ½ cipolla (il costo lo comprendiamo sotto per il contorno)
-1/2 spicchio di aglio (0.03 €)
.manciata di prezzemolo (0.07 €)
.sale q.b.
(procedimento nel video. Cottura in forno a 180 gradi per 20/25 minuti)

Maionese:
.50 gr latte di soia (0.05 €)
.100 gr olio di girasole (0.20 €)
.1 cucchiaino di senape (0.10 €)
.1 cucchiaio di succo di limone (0.05 €)

Contorno:
. 1 patata (0.42 €)
. 2 carote e ½ (0.42 €)
. olio evo (0.10 €)
.Rosmarino secco (0.05 €)
.1 spicchio d’aglio (0.03€)

Macedonia:
.2 albicocche (0.36 €)
.1 prugna (0.25 €)
.1 piccolo grappolo d’uva (0.25 €)
.succo di limone (0.10 €)

TOTALE: 4.77 €


SE TI È PIACIUTO IL VIDEO, ISCRIVITI AL CANALE E LASCIA UN LIKE!

Seguici anche sui nostri social:
Facebook:   / laboratoriodomesticoveg  
Instagram: https://bit.ly/ig_laboratoriodomestico
TikTok: https://bit.ly/tiktok_laboratoriodome...

Tutti i nostri video: https://bit.ly/3eKQElY
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Scopri i nostri prodotti preferiti su Amazon:
https://amzlink.to/az06hBABhQtk2

I nostri elettrodomestici preferiti:
La nostra friggitrice ad aria: https://amzlink.to/az0sxLmdBXrdN
Il nostro robot da cucina: https://amzlink.to/az0CwpRFGN6Qy
Il nostro fornetto: https://amzlink.to/az0r8vkPD71Zr
Un nostro frullatore: https://amzlink.to/az0IiHP7W7C5y
Instant pot: https://amzlink.to/az0Fy5GB9k799
La nostra friggitrice ad aria: https://amzlink.to/az0sxLmdBXrdN

Letture consigliate:
“Cucina vegetale da paura” di Fabiola Di Sotto: https://amzlink.to/az0ZGYexd8q3C
“Sei quel che mangi” di Michael Greger: https://amzlink.to/az0vSgnpXcubb
“La mia cucina vegana” di Francesca Militello: https://amzlink.to/az01laypYyxOh
“Mangia vegetale, vivi con gioia” di ElefanteVeg: https://amzlink.to/az0MAfJlOzYvU
“Fermare il tempo” di Franco Berrino: https://amzlink.to/az0iplesbl1ZX
“Medicina da mangiare” di Franco Berrino: https://amzlink.to/az0kV3rOIbDKm
“Questa è propaganda vegan” di Ed Winters: https://amzlink.to/az0KfdmigolZe
“Se niente importa. Perché mangiamo gli animali?” di Jonathan Foer: https://amzlink.to/az06ZebcL50Ob

Questi sono link in affiliazione. Se effettuerai un acquisto riceveremo da Amazon una piccola percentuale per sostenere il progetto Laboratorio Domestico
------------------------------------------------------------

Il nostro frullatore marca Froothie:
https://www.froothie.it/?a_aid=Labora...
Il nostro modello è Optimum 9200A
Codice sconto: Laboratoriodomestico15 (aff.)