斷捨離不是丟東西：7 個讓生活慢慢變輕的開始方法 ｜慢慢生活 013
Автор: 慢慢生活
Загружено: 2026-02-09
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你是否發現，真正讓人疲累的，從來不只是東西太多，而是那些「一直沒處理完」的生活雜音？
這支影片將帶你重新理解斷捨離的本質——它不是一次丟光的極端行動，而是一種溫柔、可持續的生活練習。
你會學到如何用「現在的自己」作為判斷標準，不再被過去的期待與情緒綁住；如何從最小、最不費力的地方開始整理；以及為什麼減少物品，能讓情緒變得更穩定、生活更安靜。
如果你曾經整理到一半就放棄，這支影片會讓你知道，那不是你的問題，而是方法不對。看完之後，你將更清楚自己真正想留下的是什麼，也更有勇氣，把生活過得剛剛好。
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章節導航
為什麼生活會一直覺得累
斷捨離真正要丟掉的是什麼
為什麼「丟」會讓人有壓力
先不要丟：練習看見現狀
用「現在的我」做選擇
為什麼整理到一半會放棄
從最容易的東西開始
三分類法：留下、離開、待觀察
丟掉不是浪費，而是停止損失
斷捨離後，生活會怎麼改變
一天一袋的溫柔起步法
找不到東西時的關鍵提問
斷捨離，其實是在整理人生
面對空白期：別急著填滿
剛剛好的生活，是什麼樣子
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你現在最想整理、卻一直拖著的，是哪一個地方呢？
是衣櫃、抽屜，還是某個角落的情緒？
留言跟我說一句「我想從＿＿開始」，
我們一起慢慢來，不用一次做到。
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