ลดน้ำตาลหลังกินข้าวด้วยวิธีง่ายๆ จากหมอ! เบาหวานดี ด้วยการเขย่งเท้า ขยับตัว และเทคนิคอื่นๆ

Описание: วิดีโอนี้จะแนะนำวิธีลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังกินข้า���โดยไม่ต้องพึ่งยา ด้วยเทคนิคง่ายๆ จากหมอ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการป้องกันโรคเบาหวาน หรือควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
เนื้อหาหลัก:
เขย่งปลายเท้าเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและช่วยให้ร่างกายดูดซึมกลูโคสได้ดีขึ้น
เทคนิคการขยับตัวหลังมื้ออาหาร เช่น เต้นรำ ดัดแปลงเพลง หรือเดินเล่นรอบๆ
พฤติกรรมเสริมหลังมื้อ เช่น เคี้ยวนาน กินช้าๆ ลดปริมาณแป้ง และกินตามลำดับ
การหลีกเลี่ยงการนอนทันทีหลังมื้อและความเครียด
วิดีโอนี้เหมาะสำหรับ:
ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด
ผู้ที่ต้องการป้องกันโรคเบาหวาน
ผู้ที่มีไลฟ์สไตล์นั่งมาก
เบาหวาน #ลดน้ำตาล #ขยับตัวหลังมื้อ #เทคนิคควบคุมน้ำตาล #สุขภาพดี