Meditación Guiada para GESTIONAR y LIBERAR la TRISTEZA

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Buenos días!!
Hoy os comparto una meditación guiada con los ejercicios que yo practico cuando siento que hay tristeza en mí y quiero experimentarla para luego liberarla.
Como so digo muchas veces, cuando meditamos, una de las cosas que podemos desarrollar en nuestra capacidad de "reparentalización" es decir, convertirnos en una especie de mamá que nos cuida... ser la persona que más nos quiere, cuida y atiende. Para ello, es importante que esa parte elevada de nuestro ser (el yo que observa y atiende con compasión y bondad) sea capaz de escuchar a las partes heridas o que se sienten tristes.
Espero haber sido capaz de expresar en la meditación lo que yo misma trabajo cuando estoy triste... esa capacidad de quererme, atenderme, mimarme y sanarme :)
Deseo de todo corazón que la tristeza que estás experimentando se libere pronto y además te sirva para guiarte en la vida, sobre lo que te hace feliz y lo que no.

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