02 Использование пружины в спине — учимся контролировать шею и голову

Описание: Мы продолжаем рассматривать идею наклона головы вперёд и описываем базовое взаимодействие головы, грудной клетки и грудопоясничной фасции. Эта важная фасция представляет собой эластичную пружину в спине, которая может поддерживать голову при правильном её удлинении, но у большинства людей такой поддержки нет из-за особенностей осанки.

Я предлагаю уроки по начальной технике Александера, которые проводятся индивидуально с преподавателем по Zoom. Они разработаны, чтобы помочь вам обрести осознанный контроль над движениями тела. Большинство людей понятия не имеют, что они делают со своим телом, и, неправильно используя его, они в конечном итоге испытывают дискомфорт, боль и другие проблемы, которые они могут даже не осознавать, вызванные тем, что они делают с собой. Но как понять, что вы делаете неправильно? И как изменить свои действия и преодолеть укоренившиеся привычки?

На начальном занятии по технике Александера вы будете записывать себя через Zoom, чтобы видеть и понимать, что вы делаете, когда стоите, сидите, ходите и выполняете другие простые движения. С помощью преподавателя вы поймете, как неправильно используете механизмы своего тела, и обретете способность использовать себя более разумно. Вы сможете научиться использовать свое тело без боли. Вы сможете избавиться от давних привычек. Всё, что вам нужно, — это работающая система.

Для получения дополнительной информации или записи на занятие посетите мой сайт: https://mechanicsofpoise.com/

Вы можете связаться со мной по адресу: [email protected]

«Удлиняющее сокращение превращает мышцу в биологическую пружину переменной жёсткости, что полностью меняет поведение анатомической структуры. Жёсткость материала (k) — это мера сопротивления, оказываемого эластичным материалом деформации. Чем больше k, тем большее упругое сопротивление мышца/пружина оказывает для стабилизации туловища».

Жеанодо Масоэро