🏋️♀️Warum Frauen gezielt den Oberkörper trainieren sollten!
Автор: FITSEVENELEVEN
Загружено: 2025-08-08
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Ein ausgewogenes Krafttraining ist der Schlüssel zu einem gesunden, funktionalen Körper. Gerade der Oberkörper wird im Training von Frauen oft vernachlässigt – dabei ist er essenziell für:
✖️ eine stabile Körperhaltung
✖️ bessere Kraftübertragung bei Ganzkörperübungen
✖️ Alltagstätigkeiten wie Tragen, Heben, Halten
✖️ das Vermeiden von muskulären Dysbalancen
Durch gezieltes Training von Rücken, Schultern, Brust und Armen verbessert sich nicht nur die Kraft, sondern auch die Körperwahrnehmung und Ausstrahlung.💪🏽
Und nein: Oberkörpertraining führt bei Frauen nicht automatisch zu „massigen“ Muskeln – sondern zu Definition, Stabilität und Leistungsfähigkeit.🤝🏽
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