GJOKS & SUPE | Volum e Hipertrofi
Автор: Krist Bibolli Fitness
Загружено: 2020-02-02
Просмотров: 10402
Описание:
Eshte nje dite stervitjeje edhe per ata qe sapo nisin nese tregohen te kujdesshem me peshen dhe sa fort e shtyjne veten pa u demtuar. Me disa zevendsime dhe 1-2 ushtrime ekstra per tricepsin do kishim nje PUSH day te plote.
Duke pershtatur volumin dhe intensitetin, nje rutine e tille mund te perseritet cdo 2 dite. Mund edhe te ruani ushtrimet e te ndrroni skemat e perseritjeve sipas nivelit tuaj. Izometriket, negativet dhe dropsetet mund te perdoren gjithashtu sipas nivelit.
Megjithate une jam i thjeshte ne strukturen e programeve te mia e fokusohem ne PROGRESSIVE OVERLOAD permes rritjes te peshes nga seanca ne seance sado pak.
Per cdo pyetje mund te me shkruani.
IG: krist_bibolli
Kenga: • Bridge To Grace - Everything [HD]
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
