Хотите более сильный хват? Выполняйте эти (3 лучших упражнения для развития хвата)

Описание: Хотите невероятно сильный хват? ДЕЛАЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ!

В этом видео мы устраним настоящую причину ваших неудачных подтягиваний и провалов в становой тяге — не слабые мышцы, а слабый хват. Когда руки отказывают первыми, спина, ноги и сила не получают должного шанса поработать. Сила хвата — это тот ограничивающий фактор, который большинство людей игнорируют, и именно поэтому пропускаются повторения, вес кажется тяжелее, чем должен быть, а результаты остаются нереализованными.

Вы узнаете три простых, но невероятно эффективных упражнения для развития силы хвата, которые помогут развить реальную силу без использования дорогостоящего оборудования: вис на перекладине для развития выносливости хвата и здоровья плечевых суставов, переноска штанги на руках для развития силы поддержки, которая фиксирует штангу на месте, и щипок блинов для развития контроля над большим пальцем, который большинство атлетов никогда не тренируют. Выполняйте эти упражнения регулярно, и ваш хват перестанет быть слабым звеном — подтягивания будут длиться дольше, становая тяга будет казаться легче, а штанга останется именно там, где ей и место: в ваших руках.


Глава:
00:00 – Причина
00:54 – Упражнение №1
01:43 – Упражнение №2
02:25 – Упражнение №3

#силахвата #тренировкапредплечий