15-минутная медленная асана для бедер, позвоночника и таза для эмоционального освобождения

Описание: Наши бёдра и тазовая чаша хранят СТОЛЬКО: энергию, напряжение, воспоминания, защитные реакции, страх, страсть, боль, горе, творчество и радость... Иногда наши «склады» в бёдрах и тазу переполнены, и этому давлению просто нужно СБРОСИТЬСЯ. 😤😤😤 Отпустите ситуацию и позвольте ей течь свободно с помощью этой 15-минутной медленной тренировки!

Эта программа подходит для гипертонических (напряжённых) и гипотонических (вялых) мышц тазового дна. Расслабьтесь И укрепите мышцы кора и тазового дна с помощью этой быстрой, плавной растяжки! Прислушайтесь к своему телу и остановитесь или измените упражнения, если что-то покажется вам некомфортным для вашего кора/тазового дна.

Нужна ли вашему тазовому дну помощь? Узнайте! https://www.vibrantpelvichealth.com/quiz

ЗАНИМАЙТЕСЬ СО МНОЙ:
💖Вы испытываете напряжение или боль в области таза? Моя 12-недельная программа «Преодоление» может вам помочь. Бесплатная пробная версия: https://bit.ly/OPPWforfree
💖У вас пролапс? Получите первую неделю программы Lift бесплатно: https://bit.ly/liftforfree
💖Трансляции: https://bit.ly/meetdrbri

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ:
💖Я обожаю свой очень большой коврик для йоги! Загляните на сайт http://bit.ly/femtribemat и получите скидку 10% по коду FEMTRIBE10 (у меня есть ПРЕМИАЛЬНЫЙ БОЛЬШОЙ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ 2,1 х 1,5 х 8 ММ)
💖Мой сайт: https://www.vibrantpelvichealth.com/

✅ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ YOUTUBE, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ВИДЕО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТОРГОВОЙ ЧАСТИ ТАЗА 🔔 Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

❤ ❤ ❤

МЕДИЦИНСКОЕ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Д-р Брианна Гроган, физиотерапевт, доктор физиотерапии, предлагает информацию о здоровье и фитнесе, призванную помочь вам улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Эти видео и тексты предназначены исключительно для развлекательных и образовательных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений.

Все виды упражнений сопряжены с определенными рисками, особенно самостоятельные упражнения без индивидуального наблюдения квалифицированного фитнес-тренера или медицинского специалиста. В связи с характером видеоинструкций вы должны нести полную ответственность за свою безопасность и знать свои личные пределы. Прекратите, если почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку.

Участвуя в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих занятиях, принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить FemFusion Wellness LLC / д-ра Брианн Гроган, физиотерапевта, доктора физиотерапевта от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в связи с халатностью FemFusion Wellness LLC / д-ра Брианн Гроган, физиотерапевта, доктора физиотерапевта.

Не полагайтесь на представленную информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы о вашем здоровье, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником. Не игнорируйте, не избегайте и не откладывайте получение медицинской или связанной со здоровьем консультации из-за того, что вы могли прочитать, услышать или увидеть на этом сайте или канале. Использование любой информации, представленной в этом (или любом связанном) видео или на веб-сайте, осуществляется исключительно на ваш страх и риск.

Мы приветствуем общие вопросы, но, пожалуйста, не обращайтесь к нам с подробностями вашей личной ситуации или медицинских проблем. Мы не можем комментировать ваши индивидуальные обстоятельства по личной электронной почте, а также не предоставляем медицинские консультации, заключения, диагнозы, лечение или какие-либо медицинские услуги. Благодарим за понимание.

Для получения дополнительной информации о консультации тазового физиотерапевта для индивидуальной оценки и лечения перейдите по этой ссылке, если вы проживаете в США: https://ptl.womenshealthapta.org/. Если вы проживаете за пределами США, найдите физиотерапевта, специализирующегося на дисфункции тазового дна и реабилитации.

❤ ❤ ❤

Дополнительные ссылки и ресурсы:

❤ Не пропустите мои плейлисты! http://bit.ly/FemPlaylists
❤ Страница в Facebook:   / vibrantpelvichealth  
❤ Pinterest:   / vibrantpelvichealth  
❤ Insta: @vibrantpelvichealth
❤ Моя книга «Lady Bits»: https://amzn.to/3Bo588U

❤ ❤ ❤

БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ в течение дня не только повышает энергию, улучшает настроение, укрепляет силы и тонизирует тело, но и, как было доказано, предотвращает хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа (и это лишь два распространённых заболевания). Перерывы в движении помогут вам БОЛЬШЕ ФИТНЕСА в течение дня. Занимайтесь спортом понемногу и побольше, и вы увидите, как хорошо вы себя почувствуете!

Для поддержания здоровья органов малого таза: правильно питайтесь. Двигайтесь каждый день. Сияйте ярче!

#pelvichealth #core #pelvicfloor