Техника жима лежа, которая помогла мне достичь веса в 160 кг (352 фунта).

Описание: Наймите меня в качестве своего тренера➡️https://pjt4ryuebnw.typeform.com/to/t...
-
Запишитесь на мой курс по силовой подготовке➡️ https://bit.ly/Hardgainer-blueprint
-
Полный план, который поможет вам превратиться из худого в накачанного, включая:
36+ видеороликов о тренировках, образе жизни, восстановлении, мышлении и многом другом
+3, 4 и 5-дневные тренировочные программы для силы и гипертрофии
+Планы питания и список покупок
+Электронная книга по набору массы
+Бонусный контент
____________________________________________

В этом видео:

Мы обсуждаем технику жима лежа, которая помогла мне достичь 160 кг (352 фунта)!

Ваша техника жима лежа, вероятно, нуждается в доработке.

В течение многих лет моя техника жима лежа была очень нестабильной, я постоянно менял упражнения, испытывал боль, гриф штанги всегда казался тяжелым.

Я застрял на отметке около 120 кг (275 фунтов) на долгие годы.

Затем я нашел технику, которой поделюсь с вами в этом видео, и мой жим лежа вырос до 160 кг (352 фунта).

В этом видео я покажу вам точную технику, которую использовал сам, и продемонстрирую, как ее применять, чтобы вы тоже могли установить личный рекорд в жиме лежа.

В конце видео я дам вам несколько профессиональных советов по жиму лежа, которые я усвоил за это время.

Если у вас есть какие-либо вопросы, оставьте их в комментариях к этому видео.

Большое спасибо за просмотр, и я надеюсь, что это видео вам помогло.

____________________________________________

Временные метки:

00:00-

____________________________________________

Автор сценария и видео: Бен Джонсон

Обо мне: Я профессиональный пауэрлифтер с дипломами бакалавра и магистра в области спортивной и физической науки. Я тренируюсь более 10 лет и помог сотням спортсменов нарастить мышечную массу и увеличить силу. Мои лучшие результаты на соревнованиях: приседания 247,5 кг (545 фунтов), жим лежа 160 кг (352 фунта) и становая тяга 300 кг (661 фунт) при весе 97 кг.


____________________________________________

Отказ от ответственности: Бен Джонсон не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Использование этой информации осуществляется исключительно на ваш собственный риск. Бен Джонсон не несет никакой ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.