Как я похудел на 80 кг и победил в заплыве длиной в сутки? Мотивация, ошибки, путь к успеху

Описание: Как пройти путь от подростка с весом 140 кг, живущего в мире видеоигр, до спортсмена, способного плыть сутки подряд и побеждать?

Честная история превращения: о резком похудении, болезненных ошибках, травмах, сложной работе с тренером и о том, какую роль играли дисциплина и поддержка близких. Это не мотивационный тренинг и не готовая «система успеха» — это подробный разбор пути, из которого каждый сможет взять то, что окажется полезным лично для него.

В этой истории:
Старт. От 140 кг и дивана — к первым 50 км бегом и переходу в плавание.
Подготовка. Как строится тренировочный процесс для заплывов на 6, 12 и 24 часа: режим, бассейн, зал и сверхдлинные дистанции.
Испытание. Питание и психология на ультрадистанции: от провалов и ошибок до рабочих решений.
Команда. Почему один в поле не воин: роль тренера, семьи и партнёра.
Главный итог. Что такой опыт меняет в обычной жизни: дисциплина, долгосрочные цели и искусство не сдаваться.

О спикере:
Данила Бирюков - любитель циклических видов спорта и студент ветеринарной академии.

Спортивная экипировка: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-d...

Таймкоды:
00:00 От 140 кг до 24 часов в воде. История превращения
00:20 О подростковом возрасте, похудении, пути к спорту. Трудности и уроки
04:33 Переход к циклическим видам спорта. 50 км бегом. Ошибки
08:38 Увлечение плаванием. Марафон и подготовка к заплыву «13 мостов»
12:30 Осознание важности разумного подхода и решение работать с тренером
15:20 Начало работы с тренером. 6-часовой заплыв: первое большое достижение
21:00 План тренировок и питания
24:00 Заплыв 12 часов. Ошибки и трудности. Победа
30:40 Травмы и восстановление
34:55 Сутки в воде. Победа вопреки сложностям
45:15 Команда. О поддержке близких, помощи профессионалов и доверии
47:47 Новые цели. Главные выводы и уроки. Вопросы:
52:48 Когда худел, не было желания забить на всё?
54:50 Как совмещал учёбу и тренировки?
56:05 Сколько тренировочных часов в неделю в среднем?
56:43 О внутренней мотивации
57:50 Возможно, что суставы не будут беспокоить в таких видах спорта?
58:59 Про режим сна
59:43 Финальный вывод

#СМЛекция #плавание #ультра