✅ Упражнения ВЕРХНЯЯ ЗОНА ТРЕТЬЕГО ВОЗРАСТА ? 【Избе...

Описание: 👉Большое количество ПОЖИЛЫХ ВЗРОСЛЫХ прекращают заниматься спортом либо из-за малоподвижного образа жизни, либо из-за «вынужденного» отсутствия физической активности из-за болезни или несчастных случаев.

👉Люди пожилого возраста, выполняющие упражнения в верхней зоне (в данном случае), помогут поддерживать сердечно-сосудистую систему и мышечный тонус, чтобы избежать саркопении (прогрессирующего и генерализованного заболевания скелетных мышц).

👉 Скелетные мышцы-это тип поперечно-полосатых мышц, прикрепленных к скелету, которые в случае болезни теряют мышечную силу, происходит потеря мышц, что может привести к падению или серьезным ударам.

👉Люди ТРЕТЬЕГО ВОЗРАСТА, особенно активизируя свое тело с помощью упражнений, помогут избежать потери равновесия и обретут мышечный тонус, что помогает сохранить прочность скелетной системы, поддерживающей тело.

ИНДЕКС:
0:16 Описание видеоконтента
0:48 Растяжка и разминка
1:19 Начало простых функциональных упражнений
прорабатываем плечи, спину, грудь, руки.
4:51 Растяжка для расслабления мышц
работал по распорядку.
5:31 Укрепление запястий и предплечий
6:35 техники бокса для укрепления всей верхней части
Тело.
8:46 работа над укреплением и уменьшением талии и поясницы
9:28 заканчиваются боксерскими ударами и растяжкой.
Не забудьте подписаться, чтобы упростить доступ к нашим видео: https://www.youtube.com/user/gimnasio...
Приглашаем вас посетить наши плейлисты:
-КАК УЗНАТЬ СОМАТОТИП    • ✔️¿COMO saber TU SOMATOTIPO?👉【Tipo de Cuerpo】  
-ВСЕ ДЛЯ ЭКТОМОРФОСА:    • ✅ Rutina para  ECTOMORFOS 【Flacos- Delgadi...  
-ВСЕ ДЛЯ МЕЗОМОРФОРОВ    • ✅ EJERCICIOS PARA MESOMORFOS ▷【Atléticos】  
-ВСЕ ДЛЯ ЭНДОМОРФОРОВ    • ✅ ENTRENAMIENTO para ENDOMORFOS ▷【Gorditos...  
-ВСЕ ДЛЯ СТАРШИХ ВОЗРАСТОВ    • ✅TERCERA EDAD👉【Ejercicios y alimentación】🔆...  
-ШКОЛА УПРАЖНЕНИЙ    • ✅ TUTORIALES de Ejercicios en CASA y GIMNA...  
-СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ МАРШРУТЫ    • ✅ Como hacer RUTINAS de ejercicios para  G...  
-КАК УМЕНЬШИТЬ талию и живот    • ❤️¿Cómo reducir Cintura Y Abdomen RAPIDAME...  
-ВСЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА    • ✅TODO PARA MAXIMIZAR LA TESTOSTERONA💪  
-ПРАВИЛЬНАЯ ЕДА И ПИТАНИЕ    • ✔️ Plan Alimenticio SALUDABLE 👉【Ectomorfos...  
-КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДИТЬ    • ✅Cómo BAJAR de PESO RÁPIDO  ▷【o ADELGAZAR】🔆  
-СТРЕСС ПРИ ЭКТОМОРФОСАХ, МЕЗОМОРФАХ И ЭНДОМОРФАХ    • ► CORTISOL 😫ESTRÉS【¿Qué es? TIPS , Efectos...  
-ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ КАЖДОГО В ВАШЕМ ОНЛАЙН-тренажерном зале    • ✔️ El PESO, las Emociones y la EDAD【Lo que...  
-ЧТО МЫ ВСЕМ НУЖНО ЗНАТЬ    • ✅QUÉ debo saber ▷ANTES DE IR AL GYM? 🏋  
-КОНКУРЕНТНЫЙ ФИСКУЛЬТУРИЗМ https://www.youtube.com/playlist?list...
Присоединяйтесь к нам по адресу:
твиттер:   / tugymonlin  
Facebook:   / gimnas.delprado