Princípio da ESPECIFICIDADE: do treino à performance, para pacientes e atletas

Описание: Você melhora exatamente no que treina! Neste vídeo, explico de forma direta o que é o princípio da especificidade no treinamento físico, por que as adaptações são específicas ao estímulo, e como aplicá-lo para elevar a performance esportiva, reduzir o risco de lesões e dar propósito a cada sessão.

Abordo adaptações fisiológicas e neuromusculares, transferência de força e a diferença entre base geral e prática específica da modalidade.

Na prática, mostro como analisar as demandas do esporte (gestos, velocidade, amplitude, sistemas energéticos) para escolher exercícios que respeitem o padrão de movimento e o contexto competitivo. Você verá exemplos aplicados em diferentes modalidades: futebol, vôlei, natação e corrida.

Trago ainda um caso marcante de reabilitação do Ronaldo Fenômeno para ilustrar como a especificidade orienta o retorno ao alto desempenho. Também aponto erros comuns ligados à prescrição de exercícios, neste contexto.

Ao final, você terá um roteiro claro para avaliar atleta e modalidade, selecionar exercícios relevantes, progredir do geral ao específico e monitorar/ajustar o programa.

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