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24kg 케틀벨 4분 타바타 클린｜전신 협응력 & 에너지 전달 강화
Автор: 성장지대 | Growth Zone 4min Challenge
Загружено: 2026-01-26
Просмотров: 14
Описание:
이 운동은 체력을 키우기 위한 것이 아닙니다.
기준을 유지하기 위한 연습입니다.
의지는 매일 변합니다.
그래서 나는 의지에 기대지 않습니다.
무게, 시간, 방식.
이미 정해진 구조를 오늘도 그대로 실행합니다.
24kg 케틀벨 하나.
4분 타바타.
5동작 연속 20분.
케틀벨 스윙
고블렛 스쿼트
클린 (양손 교대)
리버스 런지
푸시 프레스 (양손 교대)
이 흐름은 근육을 단련하는 순서가 아니라
집중 → 통제 → 폭발 → 균형 → 마무리라는 사고의 순서입니다.
사람들은 동기부여를 찾지만
성장은 언제나 반복에서 나옵니다.
오늘도 특별한 선택은 없었습니다.
그저, 정해둔 기준을 지켰을 뿐입니다.
이 영상은 따라 하라고 만든 콘텐츠가 아닙니다.
‘이런 방식으로 하루를 지키는 사람도 있다’는 기록입니다.
🛒 사용 장비 (유튜브 쇼핑 컬렉션)
https://www.youtube.com/shopcollectio...
⏱ 타바타 타이머
• 4분 운동(타이머)│크로스핏 타바타 노래
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