เบิร์นด้วยท่าง่ายๆ 🌱 30 นาที | โยคะพื้นฐาน 20AUG21

Описание: เบิร์นด้วยท่าง่ายๆ 🌱 30 นาที | โยคะพื้นฐาน 20AUG21

พร้อมเผาผลาญพลังงานแบบยั่งยืน ด้วยโยคะพื้นฐานที่เหมาะสำหรับทุกคน! เซสชันนี้ออกแบบมาให้เคลื่อนไหวต่อเนื่องในระดับเบาถึงปานกลาง ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต เพิ่มการหายใจแบบมีประสิทธิภาพ และเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง

📌 เหตุผลที่ท่าง่ายๆ ก็ช่วยเบิร์นได้จริง
จากหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา การเคลื่อนไหวต่อเนื่องระดับปานกลาง (moderate-intensity steady state) เป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญไขมันสะสม เพราะร่างกายจะดึงพลังงานจากไขมันมาใช้เมื่อออกกำลังกายในระดับที่ไม่หนักเกินไป และทำต่อเนื่องได้นานกว่า

🧠 นอกจากนี้ ท่าโยคะที่เน้นการทรงตัวและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ยังช่วยให้ระบบประสาทพาราซิมพาเธติก (ระบบพักและฟื้นฟู) ทำงานได้ดีขึ้น ลดฮอร์โมนความเครียดที่เป็นตัวขัดขวางการเผาผลาญ

คลาสนี้จะช่วยให้คุณ...
เคลื่อนไหวร่างกายอย่างปลอดภัย
เผาผลาญพลังงานแบบค่อยเป็นค่อยไป
รู้สึกสดชื่นและเบาสบายหลังฝึก

📅 วันที่ถ่าย: 20 สิงหาคม 2021
⏱ ระยะเวลา: 30 นาที
🔥 ระดับความเข้มข้น: ง่ายถึงปานกลาง