무릎 관절염 예방 하려면 허벅지 근육을 강화해야 한다? 허벅지 근육 강화하는 런지,스텝운동! MBN 210907 방송

Описание: 유명한 여자 배구 운동선수 김연경 또한

무릎 관절염을 앓고 있다던데...

그녀가 다시 경기를 뛸 수 있었던 방법은 허벅지 근육 강화?

✔ 무릎 관절과 허벅지 근육의 연관성!

✔ 대퇴사두근을 강화할 수 있는 런지, 스텝 운동!

✔ 런지는 양쪽 각각 10회 1세트 총 3세트, 스텝은 한 다리당 30번

MBN 210907 방송

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