20-минутная тренировка для нижней части тела со скакалкой и гантелями

Описание: 🔻 НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ 🔻

Сбросьте 2,3 кг за 7 дней (бесплатное руководство): https://genxjumps.com/lose5

Присоединяйтесь к группе Gen X Jumps в Facebook (сообщество + поддержка):   / genxjumps  

Скакалки Crossrope — скидка 15% по коду GENXJUMPS15: https://crossrope.com/genx

Это тренировка для нижней части тела, включающая прыжки со скакалкой и гантелями, разработанная для эффективной тренировки без чрезмерных нагрузок.

Вы будете тренировать:
• ноги и ягодицы с помощью простых упражнений с гантелями
• стабильные прыжки со скакалкой для поддержания высокого пульса
• достаточный объем, чтобы чувствовать себя продуктивным
• не настолько большой, чтобы это нарушало восстановление

Эту тренировку вы можете:
• выполнять в напряженную неделю
• повторять, когда вам хочется чего-то знакомого
• возвращаться к ней, когда мотивация низка
• вписывать в реальную жизнь, не слишком задумываясь
Используйте гантели среднего веса. Держите веревку плавно. Сохраняйте контроль.
После тренировки вы должны чувствовать себя отдохнувшим и расслабленным, а не измотанным.
Если вы пропустили несколько дней, это отличное место, чтобы вернуться к тренировкам.
Если вы тренируетесь регулярно, это легко впишется в вашу неделю.
Группа в Facebook – это место, где все взаимосвязано: проверки, подотчетность, обновления и поддержка.
Тренируйтесь сегодня, чтобы завтра чувствовать себя лучше.
ХЭШТЕГИ
#fitover40 #fitover50 #jumpropeworkout #dumbbellworkout #legworkout #homeworkout #genxfitness